Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken

Taschenbuch
Nadja Dörner
MÄR

14,00 €

inkl. MwSt. zzgl. Versand

  • Fit nach der Geburt: Den Beckenboden stärken und Rektusdiastase heilen
  • Effektive Übungen für zu Hause
193x132x9mm (LxBxH)
1. Auflage 2023
Umschlag/Ausstattung: 50 Farbfotos,
Seiten: 112
EAN: 9783968590455
Art.-Nr.: 45045

Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.

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Autorinnen und Autoren

Nadja Dörner

Nadja Dörner, geboren 1977, glücklich verheiratet und Mutter von drei wundervollen Söhnen, ausgebildete und zertifizierte hebammengeschulte Mütterpflegerin und FamilienLotSinn sowie zertifizierte Beckenboden und Rektusdiastase-Therapeutin. Schwanger sein, Kinder bekommen, Neugeborene, der Zauber...
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