Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken Der ganzheitliche Therapiansatz

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  • Fit nach der Geburt: Den Beckenboden stärken und Rektusdiastase heilen
  • Effektive Übungen für zu Hause
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Alter
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EAN / ISBN
978-3-96859-534-4
Art Nr.
45534
Autoren
Nadja Dörner
Seitenzahl
112
Produktart
PDF
Erscheinungstag
17.03.2023
Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.


 

Was ist eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase selbst ertasten

Im Alltag liegt das größte Potenzial

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