Lisa Maria Kopp – So bist du optimal versorgt in Schwangerschaft und Stillzeit

Veggie liegt im Trend! Doch funktioniert die rein pflanzliche Ernährungsweise auch in Schwangerschaft und Stillzeit? Ernährungswissenschaftlerin Lisa Kopp weiß um die Unsicherheiten vieler Veggie Mamas und sagt: Ja, das geht! In diesem Ratgeber zeigt sie, wie sich kritische Nährstoffe wie B12, Eisen und Co. während der Schwangerschaft ausgleichen lassen und räumt Unsicherheiten mit Hilfe neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse aus dem Weg. Umfangreiche Lebensmitteltabellen und Nährstoffübersichten ergänzen das Buch. Für alle Veggie Mamas, die das Beste für sich und ihr Baby möchten.

Martin Auerswald – Das Fünf-Schritte-Programm für ein langes Leben voller Gesundheit

Lange Zeit dachte man, die Gene eines Menschen seien unveränderbar festgeschrieben. Doch heute wissen wir, dass wir sehr wohl Einfluss auf die Aktivierung oder Deaktivierung von Genen nehmen können. Die Epigenetik geht dem auf den Grund und untersucht, welche Faktoren sich bewusst einsetzen lassen, um unsere Gene zu regulieren. Welche Auswirkungen hat unser Lebensstil, unsere Ernährung oder die Krankheiten, die wir durchleben, auf unsere Gene? Welche Gewohnheiten wirken sich positiv auf unsere Gene aus, welche negativ? Und wie können die eigenen Gene bewusst beeinflusst werden, um gesünder durchs Leben zu gehen? All diesen Fragen widmet sich Biochemiker Martin Auerswald in diesem Buch, stellt den aktuellen Stand der Forschung verständlich dar und gibt praktische Tipps für den Alltag.

Prof. Dr. Sven Benson, Prof. Dr. Ulrike Bingel – Wie positive Erwartungen unsere Gesundheit stärken

Medizin wirkt, oder eben nicht – doch so einfach ist es nicht! Denn die Erwartung und Einstellung der Patienten entscheidet ebenso maßgeblich darüber, ob eine Behandlung erfolgreich ist oder nicht. Auf Basis neuester Erkenntnisse aus der Forschung zeigt dieses Buch leicht verständlich, wie dieser Placebo-Effekt gezielt genutzt werden kann, und veranschaulicht anhand vieler Beispiele, welch ungenutztes Potenzial in der Kraft der Gedanken liegt.

Die Darmgesundheit steht im Mittelpunkt unseres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Der Darm ist weit mehr als unser Verdauungsorgan – er ist ein komplexes Ökosystem, das über die Darmflora und das Mikrobiom unsere Abwehrkräfte, unsere Energie und sogar unsere Stimmung beeinflusst. Wer seinen Darm versteht, kann gezielt vorbeugen und aktiv zu seiner Gesundheit beitragen.