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Mit positivem Mindset durch die Menopause

Verliere Gewicht, liebe deinen Körper und umarme das Leben. Der Topseller aus den USA
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Paperback

  • Der Topseller aus den USA: das neue Programm für gesunde und fitte Wechseljahre.
  • Anleitung zu einem gesunden, wertschätzenden Umgang mit dem eigenen Körper und mit der eigenen Seele.
  • Von der Expertin für Menopausen-Fitness Pahla Bowers: für mehr Leichtigkeit in den Wechseljahren.

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Beschreibung
Abmessung (LxBxH)
215 x 135 mm
EAN / ISBN
978-3-96859-079-0
Art Nr.
45079
AutorInnen / IllustratorInnen
Pahla Bowers
Seitenzahl
264
Produktart
Paperback
Erscheinungstag
17.02.2025
Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch seelisch zu schaffen.
Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie räumt mit gängigen, für viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ernährungszielen während der Wechseljahre auf und plädiert für Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertschätzenden Umgang mit dem eigenen, sich verändernden Körper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und Fühlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivität zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen.


 

Selbstbewusst durch das Hormonchaos

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit, in der sich der Körper plötzlich verändert. Statt unerreichbarer Fitness- und Ernährungsziele setzt Pahla Bowers auf Entschleunigung, Achtsamkeit und sanfte Bewegung. So findest du einen gesunden, wertschätzenden Umgang mit deinem Körper.

Wechseljahre voller Power und Selbstwert

Veränderte Hormone, neue Perspektive

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