Das Nacken- und Schulterheilbuch
Mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden
-
Likes 564
-
Teilen
- Schmerzfrei beweglich und herrlich entspannt.
- Speziell entwickelte Übungen – einfach und überall durchführbar.
Produktinformationen "Das Nacken- und Schulterheilbuch"
Endlich frei von Nacken- und Schulterschmerzen: Bestsellerautorin Inka Jochum hat dazu eine einzigartige Kombination aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong entwickelt. Das Ergebnis ist ein einfaches, dabei aber ungeheuer effektives Übungsprogramm, das sich überall anwenden lässt – am Arbeitsplatz, zu Hause oder auch unterwegs. Regelmäßiges Training und ein neues Körperbewusstsein helfen, schmerzhafte Fehlhaltungen abzubauen und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden.
Bewertungen (0)
Autorinnen und Autoren
Inka Jochum
Inka Jochum unterrichtet seit über 40 Jahren Atemtherapie, Yoga und Qi Gong. Viele ihrer Gesundheitsratgeber wurden Bestseller. Sie lehrte 35 Jahre als Dozentin an einer Staatlichen Gymnastikschule und gibt bis heute fortlaufend Kurse. Außerdem veranstaltet sie Seminarreisen zu Kraftorten. Inka ... Mehr zur PersonUnsere Empfehlungen für Sie
Schnell fit nach dem Kreuzbandriss
Mit der richtigen Reha kann die Regeneration nach einem Kreuzbandriss...
14,00 €
Gesund mit fermentiertem Gemüse
Martin Auerswald
Fermentieren als gesunde Methode, um Gemüse haltbar zu machen, erlebt ein...
12,00 €
Gabriela Schwarz
Haselnüsse, Mandeln, Pistazien & Co. sind nicht nur ein herrlicher Snack,...
12,00 €
Inka Jochum
Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei...
14,00 €
Mein Kompass durch die Wechseljahre
Heide Fischer
Die bekannte Ärztin Heide Fischer zeigt, wie Frauen gesund und gelassen durch...
22,00 €
Christoph Pies
Die kostenfreie App „Kranus Edera“ bietet Männern unkomplizierte Hilfe gegen...
20,00 €
Marc Nölke
Fitness und Gesundheit beginnen im Kopf, und immer mehr Spitzensportler und...
24,00 €
Victoria Fu, Gloria Lu
Die Kosmetik-Expertinnen Victoria Fu und Gloria Lu erklären die Basics der...
24,00 €
Martin Auerswald
Ob Sodbrennen, Halsweh, Blasenentzündung oder in der Kosmetik – überall kann...
12,00 €
Bianca Biallas, Ingo Froböse
Step-by-Step die Arbeit im Homeoffice optimieren: von der Gestaltung des...
20,00 €
Ellen Heidböhmer
Hanfsamen, Hanföl (CBD) und Hanfproteinpulver sind wahre...
12,00 €
Susanne Hackel
Optimal entgiften: Die Heilpraktikerin Susanne Hackel hat ihre...
18,00 €
In der Sprechstunde: Harnblase
Christoph Pies
Fast jeder Mensch leidet irgendwann im Laufe seines Lebens unter...
14,00 €
Marc Nölke
Neuroathletisches Training wurde in der Reha von Long Covid-Patienten schon...
20,00 €
Christoph Pies
Auch bei manchen Männern lässt sich im Alter ab etwa 50-60 Jahre eine...
20,00 €
Manuela Kloibhofer
Der umfassende Ratgeber zum Thema Menstruation und Zyklusbeschwerden –...
22,00 €
Diagnose Kopfschmerz und Migräne
Dagny Holle-Lee
Kopfschmerz und Migräne beeinträchtigen massiv den Alltag von Millionen von...
14,00 €
Florian Überall
Pflanzliche Herb- und Bitterstoffe stimulieren das Immunsystem, helfen bei...
12,00 €
Johannes Beckmann
Trotz aller Routine ist der Einsatz von Hüft- und Kniegelenksprothesen noch...
14,00 €
Bernhard Dickreiter
Aktuelle Forschungen belegen, dass Arthrose bis zu einem gewissen Grad...
18,00 €
Kunden kauften auch:
Cavaletti - Aufbauten und Abmessungen plus...
Ingrid Klimke
Das exklusive Cavaletti-Package aus Buch, Trainings-Booklet und kostenloser...
17,00 €
Heide Fischer
Schulmedizin oder Naturheilkunde: Für welche Behandlung sollen Frauen sich...
20,00 €
EXIT® - Das Spiel + Puzzle: Der einsame Leuchtturm
Inka Brand, Markus Brand
Puzzeln und Rätsellösen sind bei diesem Escape Room Spiel für Zuhause streng...
19,99 €
Bärbel Oftring
Bärbel Oftring erklärt alles Wissenswerte zu 200 Insektenarten. Detaillierte...
15,00 €
Kunden haben sich ebenfalls angesehen:
Inka Jochum
„Das Rückenheilbuch“ zeigt, wie man mit nur 15 Minuten angenehmer...
12,00 €
Inka Jochum
Kniebeschwerden können uns im Alltag stark beeinträchtigen. Mit diesem...
12,00 €
Thomas Rogall
Wenn die Knie schmerzen, läuft meistens bei der Hauptbelastung – dem Gehen –...
20,00 €
Burkhard Bohne
Dieser hochwertig gestaltete Band lädt ein zu einer Reise durch die...
18,00 €
Dorothée Grotmann
Wer den Lymphfluss in Schwung bringen und Problemen wie Lymphstau oder...
18,00 €
Elefanten kriegen keinen Krebs
Florian Überall, Andrea Überall
Ess-Medizin kann helfen, Krebs zu vermeiden, denn das Risiko hängt stark von...
20,00 €
Das Standardwerk zur Bestimmung der rund 300 wichtigsten mitteleuropäischen...
ab 14,99 €
Ellen Heidböhmer
Dieser Ratgeber bietet ausführliche Informationen zu den Top 10 unserer...
10,00 €
Melanie Öhlenbach
Melanie Öhlenbach zeigt, wie man in Töpfen und Kisten umweltfreundlich...
ab 13,99 €
Ellen Heidböhmer
Dieses Buch gibt einen kurzen Überblick über die Geschichte des Ingwers,...
10,00 €
Heide Fischer
Schulmedizin oder Naturheilkunde: Für welche Behandlung sollen Frauen sich...
20,00 €
Inka Jochum
Mit nur 15 Minuten angenehmer Selbstdisziplin pro Tag kann jeder schmerzfrei...
14,00 €
Steine an Fluss, Strand und Küste
Spaziergänger am Wasser sammeln gerne Steine, egal ob an Fluss, Küste oder...
17,00 €
Pferde verstehen, erziehen und reiten
Silke Behling, Sibylle Luise Binder, Anja Schriever
Dieser Ratgeber zeigt Schritt für Schritt, was Pferdefreunde wissen wollen....
ab 9,99 €
Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
Lucia Nirmala Schmidt
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken,...
18,00 €
Manuela Kloibhofer
Der umfassende Ratgeber zum Thema Menstruation und Zyklusbeschwerden –...
22,00 €
Alexander Rondeck
Dr. med. Alexander Rondeck hat ein völlig neues Konzept entwickelt, das...
22,00 €
Gisela Gehrmann
Wer heute 60 ist, hat bis zum eigentlichen „Alter“ mit seinen Abbauprozessen...
18,00 €
Gesunde Füße Schritt für Schritt
Thomas Rogall
Die Füße sind ein Wunderwerk der Natur. Wenn sie schmerzen oder...
16,00 €
Der Kosmos-Naturführer zur Bestimmung von über 450 Blumen aus ganz Europa....
ab 9,99 €
Der Kosmos Tier- und Pflanzenführer
Das Bestimmen von 1.000 europäischen Tieren und Pflanzen gelingt mit diesem...
ab 9,99 €
Freie Bodenarbeit mit dem Pferd
Andrea Eschbach, Markus Eschbach
Bei der Bodenarbeit im freien Miteinander können Mensch und Pferd ganz...
9,99 €
Marc Nölke
Neuroathletisches Training wurde in der Reha von Long Covid-Patienten schon...
20,00 €
Ganzjährig füttern – ganzjährig helfen. Die Autoren stellen die wichtigsten...
ab 9,99 €
Ellen Heidböhmer
Viele alte Gartengemüse wie Gelbe Beete oder Stielmus sind nicht nur...
12,00 €
Melanie Öhlenbach
Melanie Öhlenbach zeigt, was es beim Wintergärtnern auf Balkon und Terrasse...
16,00 €
Bärbel Oftring
Dieses Buch macht die tierfreundliche Gartenpraxis einfach wie nie zuvor. Ein...
ab 13,99 €
Diagnose Kopfschmerz und Migräne
Dagny Holle-Lee
Kopfschmerz und Migräne beeinträchtigen massiv den Alltag von Millionen von...
14,00 €
Bernhard Dickreiter
Aktuelle Forschungen belegen, dass Arthrose bis zu einem gewissen Grad...
18,00 €
Wenchu Jin, Katharina Waibel
Mit Qi Gong zur Ruhe kommen: Laut Traditioneller Chinesischer Medizin weisen...
12,00 €
Christian Mozet
Schwerhörigkeit ist eine der verbreitetsten Zivilisationskrankheiten und...
14,00 €
Simone Zähringer
Heileurythmie ist das neue Yoga! Sie stärkt die Lebenskräfte und wirkt auf...
18,00 €
Wer seinen CO2-Fußabdruck beim Essen und Trinken verringern will, findet in...
ab 13,99 €
Joachim Mayer
Mit dieser Anleitung wird das Gärtnern im Hochbeet von Anfang an ein Erfolg....
ab 12,99 €
Carolin Engwert
Niemand muss auf die eigene Gemüseernte verzichten, auch wenn zur Wohnung...
ab 12,99 €
Marianne Golte-Bechtle, Margot Spohn, Roland Spohn
Der Klassiker wird digital! Ganz einfach über 870 Blütenpflanzen bestimmen...
ab 14,99 €
Joachim Mayer
Frisches Gemüse und aromatische Kräuter anbauen, das geht auch in der...
ab 9,99 €
Margot Spohn
Der Klassiker wird digital! Ganz einfach über 550 Blumen bestimmen mit dem...
ab 11,99 €
