Hallux Valgus

Trotz gesunder Schuhe mit geringer Absatzhöhe kann es bei einigen Betroffenen zur Verformung des Großzehenballens kommen – Diagnose: Hallux valgus. Die Ursache liegt oft beim Gang, denn die Art und Weise, wie die Füße belastet werden, ist durchaus entscheidend. Die gute Nachricht ist, dass man gezielt daran arbeiten und Feinmotorik und Fußmuskulatur wieder verbessern kann. Mit genügend Geschick und Fleiß kann man so in vielen Fällen eine Operation vermeiden.

Alle vorgestellten Übungen zur Verbesserung des Hallux valgus werden praxisnah erklärt, zahlreiche Fotos helfen bei der korrekten Ausführung. Die Grundlage bilden dabei solche Übungen, die die Feinmotorik des Fußes trainieren. Taping ermöglicht zudem eine flexible Fixierung, um die Stellung der großen Zehe und des ersten Mittelfußknochens längerfristig zu stabilisieren. Zum Schluss gilt es, das Gelernte ins Gehen zu integrieren.

Sehr elastisches Bindegewebe begünstigt die Entstehung eines Hallux valgus und ist erblich bedingt. Allerdings wirken sich auch der eigene Gang und die gesamte Körperhaltung stark darauf aus, ob man im Laufe des Lebens einen Hallux valgus entwickelt. Man hat es somit selbst in der Hand, die Verformung durch vorbeugendes Training zu vermeiden. Aber auch bei bereits schmerzenden Füßen kann durch die gezeigten Übungen sanft korrigiert werden.