Selbstmitgefühl durch Tonglen

Leid überwinden mit der 5-Schritte-Meditation

Gebundene Ausgabe
Yesche Udo Regel

16,00 €

inkl. MwSt. zzgl. Versand

  • Herzenswärme, Humor und innere Freundlichkeit entfalten durch Mitgefühl für sich selbst.
115x187x20mm (LxBxH)
1. Auflage 2020
Umschlag/Ausstattung: 10 SW-Zeichnungen,
Seiten: 128
EAN: 9783485029902
Art.-Nr.: 32990
Leseprobe
Menü schließen

Produktinformationen "Selbstmitgefühl durch Tonglen"

Selbstmitgefühl nach der Tonglen-Methode verstärkt keine Selbstbezogenheit oder gar Selbstmitleid, sondern hat in dieser Meditationsform aus dem Tibetischen Buddhismus einen besonderen Stellenwert. Ein erfahrener deutscher Mediationslehrer stellt die Grundübung der Tonglen-Methode vor und widmet sich ausführlich dem therapeutischen Nutzen der Selbstfürsorge, die bedrückende Zustände von Emotionen, Stimmungen, Trauer und körperliche Beschwerden lindern und dabei neue Zuversicht entstehen lassen kann.

Bewertungen (1)

Christa Tillmann
sehr empfehlenswert
04.05.2020

In dieses Buch fließt die Erfahrung ein, die der Autor über Jahrzehnte in deutschsprachigen Kursen zum Thema Tonglen, gewonnen hat. Sein Einfühlungsvermögen und profundes Wissen über die buddhistischen Lehren und über die Menschen, die diese Lehren auf sich selbst anwenden wollen, ist auch im Buch zu spüren. Sehr empfehlenswert!

Autorinnen und Autoren

Yesche Udo Regel

Mehr zur Person

Unsere Empfehlungen für Sie

AUG
Räuchern im Rhythmus des Jahreskreises

Räuchern im Rhythmus des Jahreskreises

Christine Fuchs

 

Räuchern im Rhythmus des Jahreskreises verbindet uns mit den Kräften der...

34,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
NEU
Trauma verstehen

Trauma verstehen

Cornelia Buchner, Alejandra Mancini

 

Was tun, wenn ein Mensch im persönlichen Umfeld mit traumatischen Erlebnissen...

12,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
NEU
Pflanzen-Schamanismus

Pflanzen-Schamanismus

Adelheid Brunner

 

Die Kraft des Pflanzen-Schamanismus für eine heilsame Verbindung mit der...

32,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
JUL
Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu

Matthias Bergmann

 

Dieser Kurs des erfahrenen Jin-Shin-Jyutsu-Therapeuten Matthias Bergmann...

16,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
AUG
Die Heilkraft der stillen Zeit

Die Heilkraft der stillen Zeit

Dorothea Neumayr

 

Dieses Buch inspiriert dazu, die Advents- und Weihnachtszeit und die...

18,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
AUG
Die Welt der Naturgeister

Die Welt der Naturgeister

Sam Hess

 

Im Praxisbuch zu seinem Bestseller „Die Welt der Naturgeister“ zeigt der...

16,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
JUL
Die Selbstliebe-Illusion

Die Selbstliebe-Illusion

Ruediger Schache

 

Ruediger Schache legt dar, warum man wahre Selbstliebe nicht durch Übungen...

18,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
AUG
Bäume für die Seele

Bäume für die Seele

Andreas Hase

 

Andreas Hase zeigt, wie wir Bäume als seelische Haltepunkte nutzen und uns...

20,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
NEU
Liebesbrief an die Erde

Liebesbrief an die Erde

Thich Nhat Hanh

 

Thich Nhat Hanh zeigt, wie eng Denken und Handeln der Menschen mit dem...

18,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
NEU
Wer nicht alt werden will, muss vorher sterben

Wer nicht alt werden will, muss vorher sterben

Luisa Francia

 

Gutes Sterben – was ist das? Bestsellerautorin Luisa Francia beleuchtet Alter...

20,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
NEU
Kurzmeditationen

Kurzmeditationen

Kerstin Leppert

 

Kurzes Innehalten mit effektiver Wirkung: Schnelle Hilfe durch Mudras und...

15,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Heilkosmetik aus der Natur

Heilkosmetik aus der Natur

Myriam Veit

 

Naturreine Heilkosmetik aus der unverfälschten Kraft unserer heimischen...

20,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
7 Minuten Chakrenpower

7 Minuten Chakrenpower

Doris Iding

 

Mit der Kraft der Chakren einfach und effizient die Energiezentren des...

12,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Achtsamkeit mit Kindern

Achtsamkeit mit Kindern

Thich Nhat Hanh

 

Der bekannte spirituelle Lehrer Thich Nhat Hanh zeigt, wie Kinder und...

25,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Die Seele heilen mit Zeichen

Die Seele heilen mit Zeichen

Layena Bassols Rheinfelder, Klaus Jürgen Becker

 

Heilende Zeichen helfen bei Stress, Schlafstörungen, Trauer und vielen...

12,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Ich bin dir so nah!

Ich bin dir so nah!

Sam Hess

 

Der bekannte Hellseher Sam Hess gibt tiefe Einblicke in die Welt der...

20,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Wiedersehen im Shangri-La

Wiedersehen im Shangri-La

Vibhor Kumar Singh

 

Ein Milliardär und ein Mönch treffen sich in einem Hotel mitten im...

12,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Schamanische Kraftobjekte aus der Natur

Schamanische Kraftobjekte aus der Natur

Caroline Maxelon

 

Die Kraft der Naturmagie bereichert das Leben. Caroline Maxelon zeigt, wie...

20,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Bäume an Orten der Kraft

Bäume an Orten der Kraft

Guntram Stoehr

 

Bäume können die unsichtbaren Kraftfelder der Erde sichtbar machen. Guntram...

30,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Chaos, Schönheit, Harmonie

Chaos, Schönheit, Harmonie

Luisa Francia

 

Luisa Francia zeigt, wie man durch spirituelle Raumpflege Klarheit,...

18,00 €

inkl. MwSt zzgl. Versand
Details
Technisch erforderlich

Diese Cookies ermöglichen den Betrieb unserer Internetseite, ohne technische notwendige Cookies wäre unsere Seite nicht oder nur sehr eingeschränkt nutzbar. Beispielsweise werden derartige Cookies eingesetzt, wenn Sie sich auf unsere Seite einloggen oder ein Produkt in den Warenkorb legen. Teilweise dienen erforderliche Cookies auch der Sicherheit.

Session:
Das Session Cookie speichert Ihre Einkaufsdaten über mehrere Seitenaufrufe hinweg und ist somit unerlässlich für Ihr persönliches Einkaufserlebnis.
Merkzettel:
Das Cookie ermöglicht es einen Merkzettel sitzungsübergreifend dem Benutzer zur Verfügung zu stellen. Damit bleibt der Merkzettel auch über mehrere Browsersitzungen hinweg bestehen.
Gerätezuordnung:
Die Gerätezuordnung hilft dem Shop dabei für die aktuell aktive Displaygröße die bestmögliche Darstellung zu gewährleisten.
CSRF-Token:
Das CSRF-Token Cookie trägt zu Ihrer Sicherheit bei. Es verstärkt die Absicherung bei Formularen gegen unerwünschte Hackangriffe.
Login Token:
Der Login Token dient zur sitzungsübergreifenden Erkennung von Benutzern. Das Cookie enthält keine persönlichen Daten, ermöglicht jedoch eine Personalisierung über mehrere Browsersitzungen hinweg.
Cache Ausnahme:
Das Cache Ausnahme Cookie ermöglicht es Benutzern individuelle Inhalte unabhängig vom Cachespeicher auszulesen.
Cookies Aktiv Prüfung:
Das Cookie wird von der Webseite genutzt um herauszufinden, ob Cookies vom Browser des Seitennutzers zugelassen werden.
Cookie Einstellungen:
Das Cookie wird verwendet um die Cookie Einstellungen des Seitenbenutzers über mehrere Browsersitzungen zu speichern.
Herkunftsinformationen:
Das Cookie speichert die Herkunftsseite und die zuerst besuchte Seite des Benutzers für eine weitere Verwendung.
Aktivierte Cookies:
Speichert welche Cookies bereits vom Benutzer zum ersten Mal akzeptiert wurden.
Like-Funktion:
Die Like Funktion um ein Produkt zu Liken.
Cookie Conset der Inhaltseiten:
Cookie Conset der Inhaltseiten
Analyse / Statistik

Analyse Cookies sammeln Informationen über das Verhalten der Seitenbesucher, geben Aufschluss über die Verweildauer und welche Informationen aufgerufen wurden. Weiter werden Informationen darüber gesammelt, von welcher Webseite Seitenbesucher kommen, wie viele Besucher die Websites haben und wie lange der Nutzer sich auf den Websites aufhält Ziel dieser Cookies ist es, anhand der gesammelten Informationen unsere Internetseite zu optimieren.

Google Analytics:
Wir setzen den Dienst Google Analytics ein. Zwecke sind die anonymisierte Analyse des Nutzerverhaltens, mit dem Ziel der Reichweitenmessung, Optimierung der Nutzerfreundlichkeit unseres Onlineauftritts. Wir haben Google Analytics entsprechend konfiguriert, dass IP-Adressen unserer Seitenbesucher anonymisiert werden und die Effizienzkontrolle von Werbemaßnahmen. Details zu den eingesetzten Google Diensten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Verwendete Cookies:
  • _utma (2 Jahre Laufzeit)
    Sammelt Daten dazu, wie oft ein Benutzer eine Website besucht hat, sowie Daten für den ersten und letzten Besuch.
  • _utmb (1 Tag Laufzeit) und _utmc (Seesion Cookie)
    Registriert einen Zeitstempel mit der genauen Zeit, zu der der Benutzer auf die Website zugreift. Verwendet von Google Analytics, um die Dauer eines Website-Besuchs zu berechnen.
  • _utmt (1 Tag Laufzeit)
    Verwendet, um die Geschwindigkeit der Anfragen an den Server zu drosseln.
  • _utmz (6 Monate Laufzeit)
    Sammelt Daten dazu, woher der Benutzer kam, welche Suchmaschine verwendet wurde, welcher Link angeklickt wurde und welche Suchbegriffe verwendet wurden.
  • _ga (2 Jahre Laufzeit)
    Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren.
  • _gat (1 Tag Laufzeit)
    Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken.
  • _gid (1 Tag Laufzeit)
    Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren.
  • _collect (Session Cookie)
    Wird verwendet, um Daten zu Google Analytics über das Gerät und das Verhalten des Besuchers zu senden. Erfasst den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg.

    • Google AdSense:
    Das Cookie wird von Google AdSense für Förderung der Werbungseffizienz auf der Webseite verwendet.
    Tracking / Marketing

    Tracking-, bzw. Marketing-Cookies (auch Remarketing und Retargeting Cookies) ermöglichen eine Analyse des Besucherverhaltens, sie speichern welche Inhalte besucht wurden oder nach welchen Produkten der Nutzer gesucht hat (Tracking bedeutet in diesem Sinne Nachverfolgung). Auf Basis dieser Cookies kann ein Nutzer auch seitenübergreifend identifiziert werden, mit dem Ziel auf seine Interessen hin abgestimmte Werbeanzeigen zu schalten.

    Partnerprogramm:
    Wir setzen auf unserer Seite des Shopware Partnerprogramm ein. Zweck des Partnerprogramms ist es nachvollziehen zu können, ob ein Kunde über einen Affiliate Link (Werbelink auf anderen Webseiten) auf unsere Seite gelangt ist. Dies ist erforderlich, um dem Partner eine entsprechende Vergütung für den Vermittlungserfolg zuzuschreiben.

    Verwendete Cookies:
  • Partner (1 Tag Laufzeit)
    Dient der Feststellung und Zuordnung des Partners, über dessen Link der Besucher auf unseren Onlineauftritt gelangt ist.

    • Google Ads:
    Wir setzen Google Ads Conversion Tracking ein. Zweck ist die Erfolgskontrolle unserer Werbeanzeigen, die wir im Google Werbenetzwerk schalten.

    Verwendete Cookies:
  • ads/ga-audiences (Session Cookie)
    Wird von Google AdWords verwendet, um Besucher wieder einzubeziehen, die aufgrund des Online-Verhaltens des Besuchers auf verschiedenen Websites wahrscheinlich zu Kunden werden.
    • Facebook Pixel:
    Das Cookie wird von Facebook genutzt um den Nutzern von Webseiten, die Dienste von Facebook einbinden, personalisierte Werbeangebote aufgrund des Nutzerverhaltens anzuzeigen.
    Matomo:
    Das Cookie wird genutzt um Webseitenaktivitäten zu verfolgen. Die gesammelten Informationen werden zur Seitenanalyse und zur Erstellung von Statistiken verwendet.
    Personalisierung

    Diese Cookies werden genutzt zur Erhebung und Verarbeitung von Informationen über die Verwendung der Webseite von Nutzern, um anschließend Werbung und/oder Inhalte in anderen Zusammenhängen, in weiterer Folge zu personalisieren.

    Criteo Retargeting:
    Das Cookie dient dazu personalisierte Anzeigen auf dritten Webseiten auf Basis angesehener Seiten und Produkte zu ermöglichen.
    Service

    Service Cookies werden genutzt um dem Nutzer zusätzliche Angebote (z.B. Live Chats) auf der Webseite zur Verfügung zu stellen. Informationen, die über diese Service Cookies gewonnen werden, können möglicherweise auch zur Seitenanalyse weiterverarbeitet werden.

    SmartSupp:
    SmartSupp stellt eine Live Chat Anwendung für Seitenbenutzer zur Verfügung. Über das Cookie wird die Funktion der Anwendung über mehrere Seitenaufrufe hinweg sicher gestellt und Statistiken zur Benutzung der Webanwendung erstellt.
    SmartSupp:
    SmartSupp stellt eine Live Chat Anwendung für Seitenbenutzer zur Verfügung. Über das Cookie wird die Funktion der Anwendung über mehrere Seitenaufrufe hinweg sicher gestellt und Statistiken zur Benutzung der Webanwendung erstellt.
    Push-Nachrichten:
    Push-Nachrichten dienen zur Verbesserung der zielgerichteten Kommunikation mit den Besuchern der Webseite. Über diesen Dienst können den Nutzern Benachrichtigungen über Produktneuheiten, Aktionen, etc. angezeigt werden.
    Wir respektieren Ihre Privatsphäre
    Hinweis zu Einsatz von Cookies: Neben technisch notwendigen Cookies, verwenden wir Cookies von Drittanbietern zu Analysezwecken, Marketing und für Komfortfunktionen. Detaillierte Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Sie können selbst entscheiden, ob und welche Cookies Sie zulassen wollen. Rufen Sie dazu bitte die Datenschutzeinstellungen auf oder klicken Sie auf „Weiter mit Cookies“, wenn Sie alle Cookies zulassen möchten.
    Datenschutz