7 Minutes of Self-Care

Ellen Heidböhmer beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Selbstfürsorge und Gesundheit. Sie möchte Frauen ermutigen, fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Dazu gibt sie Seminare und hat zahlreiche Artikel und Bücher veröffentlicht. Bei nymphenburger sind »Bademanteltag – Wellness für Körper, Geist und Seele« und »Time-out für Mama« erschienen.

Es ist so einfach, sich selbst etwas Gutes zu tun: Für eine spürbare Entspannung und effektive Gesundheitsfürsorge reichen 7 Minuten pro Tag. Wer das bewusst jeden Tag der Woche macht, schenkt sich mehr Weiblichkeit, Lebenskraft und Selbstverwirklichung.

Selbstfürsorge hilft dabei Stress leichter zu bewältigen, mehr Energie zu haben und das Selbstbewusstsein zu stärken. Gerade im überfüllten Alltag der heutigen Zeit ist es besonders wichtig, sich um sich selbst zu kümmern. Ellen Heidböhmer hilft mit kleinen Schritten mehr bei sich selbst anzukommen. Steigere dein seelisches und körperliches Wohlbefinden und lerne auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten.

Ellen Heidhömer macht es sich zur Aufgabe in sieben Kapiteln mehr Bewusstheit und Selbstfürsorge in den Alltag miteinzubringen. Mit Themen wie Inspirationsfindung, das Erkennen der Schönheit und vielen mehr erschafft sie einen Leitfaden zu mehr Ausgeglichenheit und einem stressfreieren Leben. Ausfüllseiten, Übungen und praktische Tipps helfen dir dabei, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst.