Strong Core Step by Step - Easily Train Stability, Mobility, and Balance While Walking

Thomas Rogall ist staatlich anerkannter Physiotherapeut, Masseur und Spiraldynamik®-Therapeut und als Gründer und Leiter der Fuß-Schule München ein Experte rund um das Thema Gehen. Neben Workshops, Seminaren und als gefragter Dozent vermittelt er sein Wissen auch als Autor und zeigt, wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper und einfache Übungen im Alltag zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit verhelfen.

Ein starker Bauch sorgt nicht nur für eine gesündere Körperhaltung, sondern verhelfen auch zu Stabilität, Beweglichkeit und Balance im Alltag. Wie eine aktive Körpermitte mit einfachen Übungen im Gehen trainiert werden kann, erklärt Fuß-Experte und Physiotherapeut Thomas Rogall in diesem Buch. Neben anatomischen Grundlagen vermittelt, wie die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens ausgeschöpft und so die Bauchmuskeln gekräftigt werden können, was zu einer neuen Qualität im Alltag führt.

Wer schmerzfrei gehen kann, nimmt diese Bewegung meist gar nicht mehr wahr und macht sich kaum Gedanken darüber, wie dieser Prozess überhaupt funktioniert. Thomas Rogall lenkt im Grundlagenteil seines Buches die Aufmerksamkeit ganz bewusst darauf, welche Körperregionen beim Stehen und Gehen aktiv sind und ermöglicht eine individuelle Analyse von Belastung und Balance. Denn nur wer seinen Körper bewusst wahrnimmt, kann ihn gezielt trainieren.