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Vanessa Lamb

Physiotherapy @Home

Name: Physiotherapy @Home
Brand: Herbig
SKU: 45068
Price: 22.00 EUR
Availability: InStock

Paperback

Actively shape your daily life again.

Prevent complaints, treat pain.

Train with Insta-physiotherapist Vanessa Lämmle and her exclusive 30-day training plan.

22,00 €

Tax included. Shipping calculated at checkout

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Paperback eBook

Ordered today, 22/06/2026, from you.

Description

150 minutes of physical activity per week – that's what the WHO recommends for adults to prevent diseases. However, the reality often looks different, and many people end up on a physiotherapist's treatment couch with complaints in their shoulders, neck, back, or hips. The successful Instagram physiotherapist Vanessa Lämmle (@muskelundverstand), also known from regular appearances on ARD-Buffet, wants to change that and helps to make everyday life active with her guide. She relies on sound knowledge, exclusive tips, and exercises that can be implemented daily in just a few minutes. A 30-day exercise plan helps to stay motivated and goal-oriented.

Manufacturer / Responsible person:
Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG, Pfizerstraße 5-7, 70184, Stuttgart, Germany, kosmos.de/servicecenter

Abmessung (LxBxH)

241 mm x 172 mm x 15 mm

EAN / ISBN

9783968590684

Art Nr.

45068

AutorInnen / IllustratorInnen

Vanessa Lamb

Seitenzahl

160

Produktart

Paperback

Erscheinungstag

18.03.2024

Einband

Paperback with flaps (2 flaps)

Downloads

22,00 €

Beschwerden einfach selbst behandeln

Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle (@muskelundverstand) hilft mit diesem Ratgeber, den Alltag aktiver zu gestalten. Mit fundiertem Wissen, exklusiven Tipps und Übungen sowie einem individuell anpassbaren 30-Tage-Trainingsplan werden Muskeln gestärkt und Krankheiten vorgebeugt.

Über die Autorin

Vanessa Lämmle ist zweifach Mama, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin und erfolgreiche Instagramerin (@muskelundverstand). Auf ihrem Account versorgt sie ihre Follower mit Wochenplänen, Übungsideen und Tipps rund um das Thema präventive Bewegung.

Dein Training für zu Hause

Befreie dich von Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen! Der Schlüssel dazu liegt in bewusster und gezielter Bewegung im Alltag. Muskeln sind der beste Schutz gegen Beschwerden und wenn du bereits mit Schmerzen und Verspannungen kämpfst, gibt es Möglichkeiten diese mit den richtigen Übungen gezielt zu behandeln. Mit diesem Ratgeber wirst du zum eigenen Physiotherapeuten: Vielfältige Übungen für jeden Teil deines Körpers helfen dir, dich endlich besser zu fühlen. Leg einfach los!

Jede Bewegung zählt

150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche – das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten.

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