The Back Recovery Book

Heute sind die leicht verständlichen, praktikablen und wirkungsvollen Übungen für einen gesunden Rücken fester Bestandteil von Inka Jochums Kursen. Der Weg dahin führte sie jedoch zunächst nach Indien, wo sie 1981 die Heilerin Sree Chakravarti kennenlernen und die Wirksamkeit der Übung erfahren durfte. Jahrelange Praxis, Arbeit mit Patienten und eine detaillierte Verfeinerung der Übungen führten schließlich zum bewährten 15-Minuten-Programm.

Das Wissen um den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule ist unumgänglich, um Verletzungen zu vermeiden und die Übungen effektiv durchzuführen. Gleichzeitig sorgt dieses Wissen dafür, dass Sie die Abläufe, Bewegungen und Zeichen Ihres Körpers besser verstehen und sich ganz auf seine Bedürfnisse einlassen können. Daher vermittelt Inka Jochum in diesem Buch wichtige Grundlagen der Rücken- und Wirbelsäulengesundheit und schafft so die Basis für Ihre Rückenpraxis.

Nehmen Sie nachhaltig positiven Einfluss auf Körper und Geist: das 15-Minuten-Programm für einen gesunden Rücken lässt sich einfach in den Alltag integrieren, macht Spaß und sorgt für einen gestärkten und stabilisierten Rücken. Kernstück sind fünf Wirbelsäulenübungen, die durch vorbereitende Bewegungen, Mantren und Atemübungen begleitet werden. Inka Jochums Ansatz ist dabei ein ganzheitlicher, bei dem körperliche und seelische Entspannung im Fokus stehen.