Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke

Lucia Nirmala Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Sie verfügt mittlerweile über 30 Jahre Berufserfahrung und führt in Zürich das eigene Ausbildungszentrum „BodyMindSpirit“. Sie bildet aus, arbeitet als Gastdozentin, gibt Workshops, produziert Musik für Yoga-Übungsprogramme und schreibt Bücher.

Schmerzende Handgelenke, eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen sind heute an der Tagesordnung. Die Ursache sind ganz häufig verklebte Faszien, die im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis schaffen. Yoga kann hier effektiv helfen – denn mit gezielten Übungen richten sich die Faszien neu aus: Die Schmerzen verschwinden, gleichzeitig entwickeln sich mehr Beweglichkeit und eine gesunde, aufrechte Haltung.

Der Alltag bringt Herausforderungen mit sich, die oft Stress als Folge haben. Yoga kann dem entgegenwirken: Nimmst du deinen Körper bewusst wahr und achtest auf deine Atmung, kannst du zur Ruhe kommen. Faszien-Yoga hilft dabei, stressbedingte Anspannung abzubauen. Die Übungen entlasten deinen Körper und bringen dich in Bewegung. Das Training fördert einen gesunden, achtsamen Lebensstil und sorgt für mehr Entspannung in deinem Alltag.