The Mind Manual

Mentale Gesundheit ist nichts, das man einfach hat oder nicht hat. Wie ein Muskel wird sie durch kleine, regelmäßige Schritte gestärkt. Entscheidend ist, Gefühle zu verstehen statt sie zu verdrängen, Grenzen zu setzen und aktiv für sich selbst zu sorgen – bevor es zu viel wird.

Im Buch findest du Antworten auf viele Herausforderungen des Lebens. Du lernst, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen und wie du dein Selbstwertgefühl stärkst, Motivation findest und Grenzen setzt. Ein Toolkit mit Übungen und Reflexionen hilft dir, Veränderungen im Alltag umzusetzen.

Dr. Alex George ist ausgebildeter praktischer Arzt und Notfallmediziner in Großbritannien und setzt sich seit Jahren besonders für die mentale Gesundheit junger Menschen ein. Die britische Regierung berief ihn 2021 zum „nationalen Botschafter für psychische Gesundheit“.