- Angeleitete Achtsamkeits-, Yoga- und Atemübungen während des Spaziergangs
- Übungen für Ruhe, Entspannung, Leichtigkeit und Freude für Mensch und Hund
- Strategien zur Selbstregulation, um souverän auf Stress zu reagieren
- Flexibel anpassbare Übungen für verschiedene Umgebungen und Alltagssituationen
- Schritt für Schritt ein gelasseneres Miteinander zwischen dir und deinem Hund entwickeln
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Exklusiv von Kosmos
Der Audio-Kurs mit Vanessa Engelstädter
In diesem Audio-Kurs lernst du, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst – und das gemeinsam mit deinem Hund. Während eines Spaziergangs begleiten dich angeleitete Achtsamkeitsübungen, sanfte Yoga- und Atemtechniken sowie beruhigende Musik, um zur inneren Ruhe zu finden. Du erfährst, wie du entspannt in den Tag startest, welche Übungen euch zu mehr Ausgeglichenheit verhelfen und wie du zukünftig in stressigen Situationen souverän reagieren kannst. Ich begleite dich dabei sinnbildlich auf deiner Schulter, gebe Tipps und zeige dir Ideen zum Ausprobieren, sodass du Schritt für Schritt ein bewussteres, gelasseneres Miteinander mit deinem Hund entwickeln kannst.
Das lernst du in diesem Audio-Kurs:
· Dich selbst besser zu regulieren, damit dein Hund sich an deiner Ruhe orientieren kann.
· Die eigene Wahrnehmung zu schärfen, um Verhalten frühzeitig in passende Bahnen zu lenken.
· Die Körpersprache deines Hundes bewusst zu erkennen und feinfühlig zu reagieren.
· Strategien, um in stressigen Situationen angemessen zu handeln.
· Achtsamkeit, Leichtigkeit und Humor im Alltag mit deinem Hund integrieren.
· Praktische Übungen, die Ruhe, Entspannung und Freude für dich und deinen Hund fördern.
· Flexibles Anpassen der Übungen an unterschiedliche Umgebungen und Situationen.
Der Kurs richtet sich an alle, die bewusst mit ihrem Hund an der Stressbewältigung arbeiten möchten. Mein Ziel ist es, dass Mensch und Hund gemeinsam lernen, Ruhe zu bewahren, gelassener zu agieren und entspannt miteinander umzugehen.
Die Expertin
Vanessa Engelstädter
Vanessa Engelstädter ist Hundetrainerin mit eigener Hundeschule „Hund im Alltag“ in Wolfsburg. Als zertifizierte Expertin für Stress- und Resilienzmanagement fördert sie die Gelassenheit von Hundehaltern im Umgang mit ihren Hunden. Damit Mensch und Hund gemeinsam kleine und große Konflikte besser lösen und an den Widrigkeiten des Alltags wachsen können.
Hörprobe: Gelassener Mensch – gelassener Hund!
Übung: Euer Start – In der Ruhe liegt die Kraft
FAQs
Was erwartet mich?
In diesem Audio-Kurs erwarten dich vielfältige praktische und achtsame Übungen, die dich und deinen Hund auf entspannte Weise zusammenbringen. Du lernst, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren, die Körpersprache deines Hundes bewusst wahrzunehmen und feinfühlig darauf zu reagieren. Mit gezielten Atemtechniken zur Selbstregulation kannst du deine eigene Ruhe bewahren und Stress abbauen. Gleichzeitig fördern Selbstwahrnehmungs- und Reflexionsübungen, dass du deine eigenen Muster erkennst und bewusster handelst. Leichtigkeit und Humor begleiten die Übungen, sodass der Umgang mit Herausforderungen Freude macht, während Ruhe und Entspannung sowohl dir als auch deinem Hund zugutekommen.
Für wen ist dieser Audio-Kurs geeignet?
Dieser Audiio-Kurs richtet sich an alle, die gemeinsam mit ihrem Hund bewusst am Thema Stressbewältigung arbeiten möchten. Er ist ideal für Hundehalter:innen, die ihren Vierbeiner besser verstehen und unterstützen wollen, wenn er in bestimmten Situationen gestresst oder überfordert reagiert. Zeigt sich der Hund in der Umwelt besonders angespannt, können die Übungen flexibel angepasst und in eine ruhigere, reizärmere Umgebung verlegt werden – zum Beispiel in den eigenen Garten oder an einen anderen sicheren Ort. So lernen sowohl Mensch als auch Hund Schritt für Schritt, Ruhe zu bewahren, gelassener zu agieren und entspannt miteinander umzugehen.
Was ist ein Audio-Kurs?
Ein Audio-Kurs ist ein flexibles Lernformat, in dem Expert*innen Wissen, Hintergründe und klar strukturierte Lektionen ausschließlich über das Hören vermitteln. Er ermöglicht es, komplexe Themen leicht verständlich aufzunehmen und sich Schritt für Schritt einen fundierten Überblick zu verschaffen. Audio-Kurse lassen sich jederzeit und überall nutzen – beim Spaziergang, im Auto oder im Alltag – und bieten so eine besonders bequeme und ortsunabhängige Möglichkeit, Wissen aufzubauen, ohne an Bildschirm oder festen Lernplatz gebunden zu sein.
Welche technischen Voraussetzungen sind nötig?
Es kann mit jedem Computer, Smartphone oder Tablet auf die Inhalte des Audio-Kurses zugegriffen werden. Zusätzlich stehen die Audio-dateien in der KOSMOS-PLUS-App zur Offline-Nutzung zur Verfügung.
Wie bekomme ich Zugang zu dem Kurs?
Du erhältst wenige Minuten nach der Bestellung zwei E-Mails mit:
1. einer Bestellbestätigung
2. einem Link, um deine E-Mail-Adresse zu bestätigen und ein Anmelde-Passwort festzulegen
Um den Kurs nutzen zu können, musst du unbedingt das Benutzerkonto bestätigen!
Bitte ggf. im SPAM-Ordner nachgucken, ob dort die E-Mails gelandet sind.
Den Zugang zum Kurs findest außerdem in deinem KOSMOS-Kundenkonto unter dem Punkt "Bestellungen".
Warum erhalte ich keine E-Mails nach meinem Kauf?
Solltest du bereits Teilnehmerin/Teilnehmer eines unserer Audio/Online-Kurse sein, entfällt die E-Mail mit dem Link zur Bestätigung der E-Mail-Adresse. Du wirst automatisch in dem gebuchten Kurs eingeschrieben und kannst dich mit deinen bestehenden Login-Daten über den “Login”-Button auf der Kursseite in den neuen Kurs einloggen und sofort loslegen.
Ist es egal, wo ich bin, um teilzunehmen?
Ja, du brauchst nur einen Internetzugang. Ansonsten kannst du, wo auch immer du bist, auf die Videos und Texte zugreifen.
Habe ich immer Zugang zu dem Kurs?
Der Zugang ist unbegrenzt und läuft nicht ab.
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