Dein ADHS Buddy

Grace Koelma bietet in „Dein ADHS Buddy“ einen tollen Begleiter für die Reise zur Erkundung von ADHS. Die ADHS kann sich im Alltag durch Symptome wie Hyperfokussierung oder emotionale Schwankungen sehr präsent und turbulent zeigen. Dieser Planer richtet den Fokus anders und hebt die Stärken hervor, die man aus der ADHS nehmen kann. Grace Koelma hat eine sehr empathische und verständnisvolle Art, sodass man sich gut aufgehoben und verstanden fühlt. Der Druck, den man aus dem eigenen schnelllebigen Alltag kennt, wird der Leserschaft genommen. So ist auch der Fokus-Tagesplaner so gestaltet, dass man auch bei Unterbrechungen oder Pausen ganz leicht wieder einsteigen kann und kein schlechtes Gewissen haben muss. Ein sehr motivierendes und gleichzeitig wissenschaftlich gut aufbereitetes Workbook zur Begleitung des Alltags!

Das Cover des Buches hat sofort mein Interesse geweckt. Besonders gefällt mir, dass das Thema ADHS klar im Vordergrund steht, dabei aber durch die gemütliche und freundliche Gestaltung nicht abschreckend wirkt. Im Gegenteil: Es vermittelt direkt das Gefühl, sich gerne und offen mit dem Workbook beschäftigen zu wollen. Doch nicht nur das Cover überzeugt – auch der Inhalt hat mich sehr angesprochen. Da ich in meinem Freundeskreis Menschen mit ADHS kenne, liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. Das Buch hilft mir dabei, meine Freunde besser zu verstehen und gleichzeitig zu erkennen, welche Chancen darin liegen, die Besonderheiten eines neurodivergenten Gehirns gezielt zu nutzen. Besonders hervorheben möchte ich, wie es dem Autorin gelingt, komplexe Themen verständlich und zugänglich zu erklären – angefangen bei der Definition von ADHS bis hin zu den Grundlagen des Nervensystems. Auch die Übungen finde ich großartig. Mit dem Thema Unterstimulation hatte ich mich zuvor noch kaum beschäftigt, und es war sehr spannend, meine eigenen Gefühle in Bezug auf Langeweile und Überforderung bewusst wahrzunehmen und aufzuschreiben. Insgesamt kann ich dieses Buch allen empfehlen, die sich Schritt für Schritt auf eine verständliche und einfühlsame Weise mit ADHS auseinandersetzen möchten – ebenso wie jenen, die effektives Selbstmanagement erlernen wollen. Der Planer ist liebevoll gestaltet, und man spürt deutlich die Mühe und Sorgfalt, die in dieses Workbook geflossen sind.