Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl - 30 Übungen für mehr Vitalität
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Paperback
Gesunder Körper – starke Seele: das Beste aus Yoga und Qi Gong.
Bewusst und achtsam zu mehr Ruhe und Konzentration.
Mit achtsam und bewusst geführten Yoga-Übungen für innere Ruhe und mehr Resilienz.
Beschreibung
Abmessung (LxBxH)
240
x 170
x 20
mm
EAN / ISBN
978-3-96860-121-2
Art Nr.
46121
Seitenzahl
176
Produktart
Paperback
Erscheinungstag
16.03.2026
Somatisches Training hat das innere Erleben durch Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung im Fokus. Es geht um das Erspüren des eigenen Körpers und intuitives Bewegen aus der inneren Erfahrung und Wahrnehmung heraus. Gemeint ist eine Mischung aus dynamischen sowie sanften, organischen Bewegungsabläufen, die intuitiv gesteuert sind. Der Körper wird also nicht mechanisch und sportlich bewegt, sondern es geht dagegen um die Schulung der eigenen Wahrnehmung, der Intuition und darum, wieder mehr seinen Instinkten zu vertrauen. Somatisches Yoga überwindet gleichzeitig das anstrengende, doch weitverbreitete Streben nach der „perfekten Pose“ oder „Endstellung“ sowie die einseitige heutige 'Verkopfung'. Diese Erfahrungen lassen sich auf den eigenen Alltag übertragen, um ihn ruhiger, konzentrierter und bewusster zu meistern. Melanie Ibrahimi zeigt, wie sich die Lehren von Yoga- und Qi-Gong aus der Praxis heraus in den Alltag übertragen lassen und für mehr innere Ruhe und Resilienz sorgen können.
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