Mein PMS und ich

Der erste umfassende Ratgeber zum Thema PMS und PDMS
PMS-Beschwerden wirksam lindern
Alternative Heilmethoden und schulmedizinische Therapien

Anzahl

20,00 €

inkl. MwSt. zzgl. Versand

Beschreibung

Art. Nr.: 45031
ISBN: 9783968590318

Autoren: Mirjam Wagner

Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist keine „Zickenkrankheit“. Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner appelliert an Frauen und Menstruierende, ihre Symptome endlich ernst zu nehmen und zeigt, nahbar, einfühlsam und verständlich, wie man körperliche und emotionale Beschwerden besser in den Griff bekommt. Sie erklärt den Menstruationszyklus, die Rolle der Hormone und welch großen Einfluss der eigene Lebensstil auf das Zykluserleben hat. Zudem stellt sie eine Vielzahl von Therapien vor, die Medizin und Natur zu bieten haben, darunter auch alternativen Methoden wie Yoga, Meditation, TCM und Ayurveda. Diese Ärztin bricht mit dem Menstruationstabu, ob im eigenen Mindset, im Umgang mit der Familie oder im Job. Die Leser*innen sollen aufgeklärt und körperbewusst lernen in Einklang mit ihrem Zyklus zu kommen und auf diesem Weg ihre eigenen Zyklusexpert*innen werden. Ein Must-have für Menstruierende, die sich vor den Tagen endlich wohl fühlen möchten.

Vor den Tagen endlich wohlfühlen

PMS – das Prämenstruelle Syndrom – wird oft unterschätzt und häufig als überemotionales Verhalten von Menstruierenden kleingeredet. Doch für Betroffene kann die Zeit vor der Periode zur echten Belastung werden. Um dabei zu helfen, die PMS-Symptome endlich in den Griff zu bekommen, und das Thema zu enttabuisieren, erklärt Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner die Hintergründe von PMS und stellt eine Vielzahl von Maßnahmen vor, mit denen sich Menstruierende vor den Tagen endlich wieder wohlfühlen können.

• Der erste umfassende Ratgeber zum Thema PMS und PDMS.
• PMS-Beschwerden wirksam lindern.
• Alternative Heilmethoden und schulmedizinische Therapien.

Entdecke deine Zyklus-Power

Um das eigene PMS, seine biologischen Hintergründe sowie Auswirkungen auf dich, dein Verhalten und deine Umwelt zu verstehen, beschreibt Dr. Mirjam Wagner leicht verständlich, offen und ohne Tabus, was hinter PMS steckt. Ihre Tipps helfen dir dabei, dich wieder mit deinem Zyklus zu verbinden.

Endlich PMS-frei!

Neben den klassisch medikamentösen Therapien stehen Betroffenen von PMS auch ganzheitlichere Ansätze zur Verfügung. Diese Methoden sind vielfältig, reichen von Kräuteranwendungen über Meditation bis hin zu TCM und sollten immer achtsam und bedürfnisorientiert angewendet werden.

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Endlich ein hilfreicher Ratgeber!

von Gretchen - May. 05, 2023 16:50

Das Buchcover zum Buch "Mein PMS und ich" von Dr. Mirjam Wagner ist schlicht gehalten, aber mit der Frauen-Zeichnung ansprechend und treffend gestaltet. Das Buch selbst ist sehr übersichtlich aufgebaut - es geht sehr ausführlich um den Zyklus: Was passiert in welcher Phase, Hormone und auch die Jahreszeiten spielen eine Rolle. Man lernt sich und seinen Zyklus viel besser zu verstehen. Dann geht es ausführlich um PMS, welche 10 häufigsten Beschwerden (bei mir treffen direkt 3 zu: unreine Haut, Unterleibsschmerzen, Verdauungsstörungen) und Tipps zur Selbsthilfe - sehr interessant! Im Buch gibt es soviele Tipps, das für jeden auch einige dabei sind, welche wirklich schnell mit umgesetzt werden können. Der Schreibstil gefällt mir sehr gut, es liest sich flüssig "herunter" - man kann aber auch sehr gut Themen nachschlagen! Ganz toll finde ich am Ende des Buches die "Mutmachgeschichten" und "Dein Notfallset bei PMS-Beschwerden". Ich bin so dankbar für dieses Buch, ich denke das es mir bei meinem Beschwerden helfen wird - erste Tipps habe ich bereits angenommen und umgesetzt. Kann ich jedem mit Beschwerden, oder der sich mit dem Thema einmal etwas genauer auseinandersetzen möchte, nur empfehlen!