Long Covid Training

Jedes Gehirn ist einzigartig. Im biologischen Aufbau zwar ähnlich, beeinflussen Faktoren wie Ernährung, Hormonspiegel, Erfahrungen und Erlebnisse unsere Schaltzentrale ganz individuell. Entsprechend muss auch das Training für jeden Betroffenen im Einzelnen angepasst werden. Basierend auf wenigen Grundregeln, lassen sich Marc Nölkes Übungen in maßgeschneiderte Trainingsplänen umsetzen und gezielt und effektiv in den Alltag integrieren.

Eine Statusskala ermöglicht es Ihnen, sich Ihren aktuellen Zustand vor Augen zu führen. Mithilfe verschiedener Tests, wie Gleichgewichts- oder Geruchs- und Geschmackstests, überprüfen Sie außerdem nach dem Absolvieren von Trainingseinheiten, wie sich ihre Symptome verändern. So haben Sie immer Ihren Status quo im Blick, können Ihr Training individuell anpassen und lernen, welche Übungen die richtigen für Sie sind.

Mit dieser Übung testen Sie Ihre Balance. Mit zunächst eng nebeneinander gestellten Füßen und gestreckter Wirbelsäule stehen Sie aufrecht und strecken die Arme waagerecht nach vorn. Schließen Sie die Augen und spüren Sie, ob Korrekturbewegungen nötig sind, um nicht umzufallen. Steigernd können Sie entweder die Füße hintereinanderstellen, sodass die Fußspitze des rechten Fußes die Ferse des linken berührt, oder Sie heben eines Ihrer Beine an.