Hallux Valgus - Nachhaltige Hilfe ohne OP

Physiotherapeut und Fuß-Experte Thomas Rogall zeigt in diesem Buch, dass sich ein Hallux valgus auch ohne Operation erfolgreich behandeln lässt und gibt Betroffenen Hoffnung auf ein schmerzfreies Leben. Seine Übungen für den Alltag korrigieren gezielt Fehlstellungen und -belastungen und schulen die Feinmotorik der Füße. Das individuelle Trainingsprogramm hilft, den Hallux valgus in den Griff zu bekommen und fußgesund durchs Leben zu gehen. Extra: Taping bei Hallux valgus und OP-Checkliste.

Typisch für einen Hallux valgus ist ein „abgeknickter“ großer Zeh, der immer mehr in Richtung des kleinen Zehs zeigt. An der Innenseite des Fußes entsteht infolgedessen eine schmerzhafte Auswölbung. Etwa jede dritte Person ab 65 Jahren ist von einem Hallux valgus betroffen, wobei es Frauen deutlich häufiger trifft als Männer. Folgen können oft auch ein Hammer- oder Krallenzeh sowie ein falsches Gangbild sein, das sich Betroffene zur Schonung und Schmerzvermeidung angewöhnen.

Voraussetzung für die Korrektur des Hallux valgus ist eine entspannte Fußmuskulatur. Diese kann beispielsweise durch die Massage mit einem Noppenball erreicht werden. Im zweiten Schritt konzentriert sich Thomas Rogall auf den Ausbau der Feinmotorik des Fußes. In einem Extra-Kapitel erklärt er, wie Tapes unterstützend eingesetzt werden und zeigt dann, wie Fehlstellungen in der Körperhaltung korrigiert werden können. Abschließend werden die Übungen in den Alltag und das Gehen integriert.